Por que siempre te enamoras del tipo equivocado? La psicologia detras

La misma dinamica otra vez. Otra persona emocionalmente no disponible, que te mantiene a distancia, que muestra justo el interes suficiente para luego decepcionarte. Los nombres cambian, las caras cambian, pero el guion es el mismo. Sabes que esta mal. Ya lo has vivido diez veces. Pero se siente como un iman al que no puedes resistirte.

Esa sensacion de irresistibilidad no es casual. Tiene una explicacion psicologica enraizada en tu historia de apego. Y entender esa explicacion es el primer paso para romper el patron.

La explicacion del apego

Tu estilo de apego dirige tu eleccion de pareja de formas que tu mente consciente a menudo no ve. La investigacion de Eastwick y Finkel (2008, Journal of Personality and Social Psychology) muestra que las preferencias que las personas declaran conscientemente (quiero a alguien amable, quiero a alguien fiable) apenas predicen por quien se sienten realmente atraidas. Los procesos inconscientes, enraizados en tu estilo de apego, tienen una influencia mucho mas fuerte.

Las personas con apego ansioso sienten una atraccion desproporcionada hacia parejas evitativas. La aparente independencia se siente como fortaleza. La falta de disponibilidad crea la incertidumbre que activa el sistema de dopamina. La intensidad del anhelo se interpreta como amor. Pero no es amor. Es reconocimiento. Tu cerebro reconoce un patron de tu infancia (el padre imprevisiblemente disponible) y lo etiqueta como atraccion.

Las personas con apego evitativo eligen inconscientemente parejas que confirman su necesidad de distancia, o parejas con apego ansioso cuya intensidad al principio se siente emocionante pero pronto se vuelve asfixiante. En ambos casos el patron se repite porque ocurre de forma inconsciente.

Por que el tipo equivocado se siente tan atractivo

Dos mecanismos neuropsicologicos estan en juego. El primero es el refuerzo intermitente: la recompensa impredecible que activa el sistema de dopamina con mas fuerza que una recompensa predecible. Una pareja que a veces esta disponible y a veces no crea un bucle de recompensa variable que es neurologicamente adictivo. Una pareja que esta consistentemente disponible genera menos dopamina, lo que se interpreta como 'menos emocionante', cuando en realidad es 'menos adictivo'.

El segundo mecanismo es confundir la ansiedad con la emocion. La investigacion sobre la atribucion erronea de la activacion muestra que tu cuerpo exhibe la misma respuesta fisiologica al miedo y a la emocion: aumento del ritmo cardiaco, mariposas en el estomago, estado de alerta elevado. Con una pareja no disponible, lo que sientes es en parte miedo al abandono, pero tu cerebro lo etiqueta como atraccion.

"Participants who experienced physiological arousal due to fear were more likely to interpret that arousal as romantic attraction."

— Dutton & Aron, Journal of Personality and Social Psychology, 1974

Romper con el tipo

El paso uno es el reconocimiento. Escribe las caracteristicas de tus ultimas tres parejas. No la apariencia o la profesion, sino la disponibilidad emocional, el estilo de comunicacion y el comportamiento de apego. Que tienen en comun? Que patron ves que se repite? Esas similitudes senalan tus criterios de seleccion inconscientes.

El paso dos es elegir conscientemente de forma diferente. Dale a alguien que no es tu tipo una oportunidad justa. La ausencia de la tension familiar no es una senal de que no hay conexion. Es una senal de que tu sistema nervioso no esta entrando en modo de supervivencia. Y eso es precisamente lo que necesitas: una relacion que se sienta como seguridad en lugar de una emergencia.

El paso tres es trabajar en tu propio apego. Mientras tus patrones inconscientes te dirijan, tomaras las mismas decisiones, sin importar cuanto sepas sobre ellos. La terapia (particularmente la EFT o la terapia de esquemas) puede ayudar a ajustar las respuestas automaticas. Una pareja con apego seguro puede funcionar como una experiencia emocional correctiva. Y la autorreflexion, siempre que sea honesta y constante, gradualmente cambia la direccion de tu brujula.

La idea mas importante es quizas esta: romper con tu tipo no significa conformarte con menos. Significa descubrir que lo que creias que querias no es lo mismo que lo que necesitas. Y que lo que necesitas a menudo se siente sorprendentemente diferente de lo que estas acostumbrado.

Fuentes: Bowlby (1969), teoria del apego, compulsion de repeticion