Styly připoutání vysvětleny: objevte svou vztahovou DNA

Proč jsou někteří lidé ve vztahu zcela v klidu, zatímco jiní se neustále obávají, zda je partner skutečně vidí? Proč se jeden člověk stahuje od intimity, zatímco druhý hledá více blízkosti? Proč vaše vztahy vždy končí stejným způsobem, se stejnými frustracemi, bez ohledu na to, jak odlišný nový partner zdánlivě byl?

Odpověď leží ve vašem stylu připoutání. Vzorci, který se formuje v raném dětství a který jako jakási vztahová DNA určuje, jak se chováte v romantických vztazích, jak reagujete na konflikty a dokonce koho přitahujete.

Co je teorie připoutání?

Teorii připoutání vyvinuli psychiatr John Bowlby a psycholožka Mary Ainsworthová v 50. a 60. letech. Základní myšlenka je stejně jednoduchá jako hluboká: lidé mají vrozenou potřebu připoutat se k druhým. Kvalita pouta s vašimi prvními pečovateli určuje vzorec, se kterým později formujete vztahy.

Ainsworthová pozorovala miminka v experimentu Strange Situation, ve kterém matka krátce opustila místnost. Některá miminka byla rozrušená, ale rychle se uklidnila po jejím návratu (bezpečná). Jiná zůstala dlouho neutěšitelná (úzkostná). Další se zdála lhostejná, ale vykazovala vnitřní stres (vyhýbavá).

V roce 1987 Hazan a Shaver aplikovali teorii na dospělé romantické vztahy. Zjistili, že stejné vzorce se opakují v tom, jak dospělí milují. Váš styl připoutání jako miminko předpovídá, jak se chováte jako dospělý v lásce. Ne deterministicky, ale jako silný vzorec.

Čtyři styly připoutání

Bezpečně připoutaný (přibližně 56 procent)

Cítíte se pohodlně jak s intimitou, tak s nezávislostí. Důvěřujete, že váš partner je tu pro vás. Otevřeně komunikujete o svých potřebách a hranicích. Umíte požádat o podporu i ji nabídnout. Konflikt vás neděsí, protože důvěřujete, že to spolu zvládnete. Ve světě randění poznáte bezpečně připoutané lidi podle jejich klidného přístupu: jsou zainteresovaní, ale ne zoufalí, angažovaní, ale ne dusivé.

Úzkostně připoutaný (přibližně 20 procent)

Toužíte po blízkosti, ale bojíte se opuštění. Potřebujete hodně ujištění od partnera. Obáváte se o vztah, analyzujete zprávy kvůli skrytým významům a zneklidníte, když si partner vezme trochu odstupu. Vaše chování připoutání se zesiluje, když se cítíte v nebezpečí: více textovek, více volání, více konfrontací. Psychologové tomu říkají protestní chování: chování zaměřené na znovuzískání pozornosti postavy připoutání.

Vyhýbavě připoutaný (přibližně 25 procent)

Nejvíc si ceníte nezávislosti. Intimita působí dusivě. Stahujete se, když se to stane emocionálně příliš blízkým. Bagatelizujete emocionální potřeby, jak vlastní, tak partnerovy. Psychologové nazývají ochranné mechanismy, které nasazujete, deaktivačními strategiemi: idealizace ex-partnera, hledání chyb na současném partnerovi, ústup do práce nebo koníčků, jakmile se vztah stane vážným.

Úzkostně-vyhýbavý (přibližně 5 procent)

Kombinace vysoké úzkosti a vysoké vyhýbavosti. Chcete blízkost, ale současně se jí bojíte. Střídavě přitahujete a odtlačujete, často aniž byste chápali proč. Toto je nejsložitější styl připoutání a často pramení z nepředvídatelných nebo traumatických dětských zkušeností. Bartholomew a Horowitzová popsali tento styl ve svém vlivném výzkumu z roku 1991.

Které styly k sobě pasují?

Nejstabilnější kombinací je bezpečný s bezpečným. Ale bezpečně připoutaný partner kombinovaný s nejistě připoutaným partnerem může také výborně fungovat, protože bezpečný partner má regulační efekt. Výzkum z Fraley Lab potvrzuje, že přítomnost alespoň jednoho bezpečně připoutaného partnera výrazně zvyšuje šanci na stabilní vztah.

Nejrizikovější kombinací je úzkostný s vyhýbavým. Tyto dva styly navzájem posilují své nejisté vzorce a vytvářejí cyklus pronásledovatele a utíkajícího, který nahlodává vztahy zevnitř. Onedayte tuto kombinaci aktivně filtruje v algoritmu párování.

Zdroj: Bartholomew & Horowitz (1991)