Autoconocimiento y mejores relaciones: por que la introspeccion es la clave

Ya has tenido suficientes citas como para reconocer un patron. El mismo tipo de parejas, el mismo tipo de problemas, el mismo tipo de final. Los nombres cambian, las caras cambian, pero la dinamica sigue siendo sorprendentemente consistente. Y te preguntas: soy yo?

La respuesta es matizada. No eres tu como persona. Pero si son patrones que repites inconscientemente. Y esos patrones se pueden cambiar una vez que los ves. Esa es la promesa del autoconocimiento: no que te conviertas en perfecto, sino que elijas de forma mas consciente.

Por que repetimos patrones

La investigacion (publicada en Psychological Review) muestra que las personas son sorprendentemente malas evaluando su propia personalidad. Especialmente en dimensiones socialmente sensibles, como lo dominante, emocional o creativo que eres, hay una brecha significativa entre la autopercepcion y como te perciben los demas.

En las relaciones, esto se manifiesta como puntos ciegos. Crees que te comunicas abiertamente, pero tu pareja te experimenta como cerrado. Crees que das espacio, pero tu pareja se siente descuidada. Crees que no eres pegajoso, pero tus matches te experimentan como abrumador. Esa discrepancia entre autoimagen y comportamiento real dirige tu eleccion de pareja y tu comportamiento relacional de formas que tu mismo no ves.

"Self-knowledge has significant blind spots. People are often unaware of how they come across to others, especially on traits that are highly evaluative."

— Vazire, Journal of Personality and Social Psychology, 2010

Es precisamente por eso que el patron se repite. Eliges parejas basandote en criterios inconscientes (que a menudo estan enraizados en tu estilo de apego), exhibes comportamientos cuyo impacto subestimas e interpretas las reacciones de la otra persona a traves del prisma de tus propios puntos ciegos. El resultado: la misma dinamica, nombres diferentes.

Las cuatro areas de autoconocimiento que importan

La primera area es tu estilo de apego. Como respondes a la intimidad? Que haces cuando tu pareja se aleja? Que sientes cuando alguien quiere acercarse? Tu estilo de apego es la base de tu comportamiento relacional, y entenderlo es el paso mas impactante hacia mejores relaciones.

La segunda son tus valores. No lo que crees que deberias considerar importante, sino lo que realmente consideras importante. Mira tu comportamiento, no tus creencias. En que gastas tu tiempo y dinero? Que te emociona? Esas respuestas revelan tus verdaderos valores.

La tercera es tu estilo de comunicacion. Como transmites tus necesidades? Usas declaraciones en primera persona o acusaciones en segunda persona? Respondes a las criticas con defensividad o apertura? Muchos problemas de comunicacion en las relaciones no son un problema de intencion sino de habilidad.

La cuarta son tus dealbreakers. Cuales son tus limites innegociables? No la lista en tu perfil de citas, sino los limites reales que mantienes en la practica. La investigacion muestra que los dealbreakers tienen un efecto mas fuerte en la eleccion de pareja que las cualidades positivas, pero que muchas personas no han articulado claramente sus propios dealbreakers.

"Dealbreakers had a stronger effect on desirability judgments than dealmakers."

— Jonason et al., Personality and Social Psychology Bulletin, 2015

Como Onedayte facilita el autoconocimiento

El Attachment Scan, la Doctor Conversation y los Match Boosters estan los tres disenados para dar a los usuarios introspeccion. El Attachment Scan te muestra donde te situas en las dimensiones de ansiedad y evitacion. La Doctor Conversation te pone un espejo de como respondes a situaciones emocionales. Los Match Boosters (incluyendo la referencia de un amigo, donde un amigo responde 5 preguntas sobre ti) corrigen los puntos ciegos que no puedes ver en ti mismo.

El objetivo no es juzgarte, sino ayudarte a reconocer patrones. Porque quien conoce sus patrones puede cambiarlos. Y quien los cambia elige mejores parejas.

Un instrumento particularmente poderoso para esto es la referencia de un amigo que Onedayte ofrece como Match Booster. Un buen amigo responde cinco preguntas cortas sobre ti. Como describirias el estilo de comunicacion de tu amigo? Cual es su mayor fortaleza en las relaciones? Que deberia saber una pareja? Esa perspectiva externa corrige los puntos ciegos que todos tenemos sobre nosotros mismos. La investigacion de Vazire (2010) confirma que los evaluadores externos estiman la personalidad en ciertas dimensiones con mas precision que los autoinformes.

Esa correccion externa es uno de los instrumentos mas poderosos para romper patrones de citas que no puedes ver por tu cuenta.

Fuentes: Aron & Aron (1997), Mikulincer & Shaver (2007)