EFT: miten tunnekohtainen terapia muuttaa parisuhteita

Kun kumppanisi sanoo, ettet koskaan kuuntele, kuulet moitteen. Menet puolustuskannalle, luettelet kerrat kun kuuntelit, tai kävelet pois keskustelusta. Mutta moitteen alla piilee jotain muuta: kutsu yhteyteen. 'Tunnen oloni yksinäiseksi ja haluan sinun olevan läsnä minulle.' Tämän piilossa olevan tunteen paljastaminen ja siihen vastaaminen on Emotionally Focused Therapyn ydin.

EFT:n kehitti psykologi Sue Johnson, ja se on maailman tutkituin pariterapian muoto. Se on teoreettinen perusta, jolle Onedayten Lääkärikeskustelu ja Konflikti-työkalupakki on rakennettu.

EFT:n teoria

EFT perustuu John Bowlbyn kiintymysteoriaan: vakaumukseen, että aikuisten romanttiset suhteet täyttävät saman perustavanlaatuisen turvallisen yhteyden tarpeen kuin lapsen ja vanhemman välinen side. Sue Johnsonin läpimurto oli oivallus, että useimmat suhderistiriidat eivät ole asiasisältöristiriitoja. Riita tiskeistä ei ole tiskeistä. Se on kysymyksestä: oletko täällä minua varten?

EFT:n kolme vaihetta

Vaihe 1 on de-eskalaatio. Pari oppii tunnistamaan kierteen. Vaihe 2 on uudelleenjärjestely — terapian sydän. Kumppanit oppivat ilmaisemaan piilossa olevia tunteitaan suojareaktioiden sijaan. Vaihe 3 on vakiinnuttaminen. Pari harjoittelee uusia vuorovaikutuskaavoja arjessa. Suomessa EFT-terapeuttien määrä kasvaa jatkuvasti.

Kuinka tehokas EFT on?

EFT:llä on yksi korkeimmista onnistumisasteista kaikista pariterapiamuodoista. 70–75 prosenttia pareista paranee merkittävästi, ja parannus pysyy vakaana kahden vuoden seurannassa.

Source: Johnson (2004), Emotionally Focused Therapy