Gottman-menetelmä selitettynä: 40 vuotta suhdetutkimusta

Jos on olemassa yksi tieteilijä, joka on lähimpänä rakkauden ennustamista, se on John Gottman. Yhdessä vaimonsa Julien kanssa hän kehitti Gottman-menetelmän: kokonaisvaltaisen lähestymistavan, joka perustuu neljään vuosikymmeneen empiiristä tutkimusta yli kolmen tuhannen parin kanssa.

"Happily married couples aren't smarter, richer, or more psychologically astute than others. But in their day-to-day lives, they have hit upon a dynamic that keeps their negative thoughts and feelings about each other from overwhelming their positive ones."

— Gottman & Silver, The Seven Principles for Making Marriage Work, 1999

Perusta: Sound Relationship House

Gottman visualisoi terveen suhteen taloksi, jossa on seitsemän kerrosta. Perusta koostuu Rakkauskartoista. Toinen kerros on kiintymys ja ihailu. Kolmas kerros on kääntyminen toista kohti. Sitten: positiivinen tulkinta, rakentava konfliktinhallinta, elämänunelmien tukeminen ja katto: jaettu merkitys.

5:1-suhde

Vakaissa suhteissa on vähintään viisi positiivista vuorovaikutusta jokaista negatiivista kohden. Kyse ei ole suurista romanttisista eleistä. Kyse on päivittäisistä mikrovuorovaikutuksista. 67 prosenttia konflikteista on joka tapauksessa ratkaisemattomia.

Gottman-menetelmä ja Onedayte

Onedayte on integroinut Gottman-menetelmän useisiin alustan vaiheisiin. Lääkärikeskustelu havaitsee neljä ratsumiestä. Ohjattu Yhteys on rakennettu Rakkauskarttojen konseptille. Konflikti-työkalupakki käyttää Gottmanin korjausyrityksiä ja pehmeää aloitusta.

Source: Gottman & Silver, The Seven Principles for Making Marriage Work