Kiintymystyylit selitettynä: löydä ihmissuhde-DNA:si

Miksi jotkut ihmiset ovat täysin rentoja suhteessa, kun taas toiset murehtivat jatkuvasti, näkeekö kumppani heidät todella? Miksi toinen vetäytyy läheisyydestä, kun toinen etsii lisää läheisyyttä? Miksi suhteesi päättyvät aina samalla tavalla, samoilla turhautumisilla, riippumatta siitä kuinka erilainen uusi kumppani vaikutti?

Vastaus piilee kiintymystyylissäsi. Kaavassa, joka muodostuu varhaislapsuudessa ja joka ihmissuhde-DNA:n tavoin määrittää, miten käyttäydyt romanttisissa suhteissa, miten reagoit ristiriitoihin ja jopa ketä kohtaan tunnet vetovoimaa.

Mikä on kiintymysteoria?

Kiintymysteorian kehittivät psykiatri John Bowlby ja psykologi Mary Ainsworth 1950- ja 60-luvuilla. Ydinajatus on yhtä yksinkertainen kuin syvällinen: ihmisillä on synnynnäinen tarve kiintyä toisiin. Side ensimmäisiin hoitajiisi määrittää kaavan, jolla myöhemmin muodostat suhteita.

Ainsworth havainnoi vauvoja Strange Situation -kokeessa, jossa äiti poistui hetkeksi huoneesta. Jotkut vauvat hätääntyivät mutta rauhoittuivat nopeasti äidin palatessa (turvallinen). Toiset olivat lohduttamattomia pitkään (ahdistunut). Toiset vaikuttivat välinpitämättömiltä mutta osoittivat sisäistä stressiä (välttelevä).

Vuonna 1987 Hazan ja Shaver sovelsivat teoriaa aikuisten romanttisiin suhteisiin. He havaitsivat, että samat kaavat toistuvat aikuisten rakkaudessa. Kiintymystyylisi vauvana ennustaa, miten käyttäydyt aikuisena rakkaudessa.

Neljä kiintymystyyliä

Turvallisesti kiintynyt (noin 56 prosenttia)

Tunnet olosi mukavaksi sekä läheisyyden että itsenäisyyden kanssa. Luotat siihen, että kumppanisi on sinua varten. Kommunikoit avoimesti tarpeistasi ja rajoistasi. Ristiriidat eivät pelota sinua, koska luotat siihen, että selvitätte ne yhdessä. Suomalaisessa deittailumaailmassa tunnistat turvallisesti kiintyneet ihmiset rauhallisesta lähestymistavastaan: he ovat kiinnostuneita mutta eivät epätoivoisia.

Ahdistuneesti kiintynyt (noin 20 prosenttia)

Kaipaat läheisyyttä mutta pelkäät hylkäämistä. Tarvitset paljon vakuuttelua kumppaniltasi. Murehdit suhdetta, analysoit viestien piilomerkityksiä ja tulet levottomaksi kun kumppanisi ottaa etäisyyttä. Psykologit kutsuvat tätä protestikäyttäytymiseksi: käyttäytymistä, joka pyrkii palauttamaan kiintymyshahmon huomion.

Välttelevä kiintynyt (noin 25 prosenttia)

Arvostat itsenäisyyttä ennen kaikkea. Läheisyys tuntuu tukahduttavalta. Vetäydyt kun tulee emotionaalisesti liian lähelle. Psykologit kutsuvat käyttämiäsi suojamekanismeja deaktivointistrategioiksi: exän idealisointia, nykyisen kumppanin vikojen etsimistä, vetäytymistä työhön tai harrastuksiin heti kun suhde syvenee.

Pelko-välttelevä (noin 5 prosenttia)

Yhdistelmä korkeaa ahdistusta ja korkeaa välttelyä. Haluat läheisyyttä mutta pelkäät sitä samanaikaisesti. Heilahtelet vetämisen ja torjumisen välillä, usein ymmärtämättä miksi. Tämä on monimutkaisin kiintymystyyli ja juontaa usein ennakoimattomista tai traumaattisista lapsuuden kokemuksista.

Mitkä tyylit sopivat toisilleen?

Vakain yhdistelmä on turvallinen turvallisen kanssa. Mutta turvallisesti kiintynyt kumppani yhdistettynä turvattomasti kiintyneeseen voi myös toimia erinomaisesti, koska turvallinen kumppani säätelee dynamiikkaa. Fraley Labin tutkimus vahvistaa, että vähintään yhden turvallisesti kiintyneen kumppanin läsnäolo lisää merkittävästi vakaan suhteen mahdollisuutta.

Riskialttein yhdistelmä on ahdistunut välttelevän kanssa. Nämä kaksi tyyliä vahvistavat toistensa turvattomia kaavoja ja luovat tavoittelija-etääntyjä-kierteen, joka nakertaa suhteita sisältäpäin. Onedayte suodattaa tämän yhdistelmän aktiivisesti pois matchausalgoritmissa.

Source: Bartholomew & Horowitz (1991)