Parisuhteen ylläpito: tieteelliset vinkit Gottmanilta

Hyvän suhteen löytäminen on askel yksi. Sen pitäminen hyvänä on todellinen haaste. Ja haaste, jonka useimmat parit aliarvioivat. Gottmanin tutkimus osoittaa, etteivät suhteet murene suuren riidan tai dramaattisen tapahtuman vuoksi. Ne kuolevat hitaasti, emotionaalisen siteen laiminlyönnin kautta.

Miksi suhteet tarvitsevat ylläpitoa

Gottman vertaa suhdetta emotionaaliseen pankkitiliin. Jokainen positiivinen vuorovaikutus on talletus. Jokainen negatiivinen on nosto. Kuuluisa 5:1-suhde: vakaissa suhteissa on vähintään viisi positiivista vuorovaikutusta jokaista negatiivista kohden.

5 tieteellisesti tuettua tapaa

Päivitä Rakkauskarttasi. Näytä päivittäistä arvostusta. Käänny toista kohti. Suunnittele viikoittainen yhteinen hetki — suomalaisille saunahetki kahdestaan on täydellinen. Tee kuukausittainen suhdetarkistus.

Source: Gottman & Levenson (1992)