Disponibilidade emocional: porque é o cerne de uma boa relação

O teu parceiro está lá, mas não realmente. Fisicamente presente, emocionalmente ausente. Falas sobre o teu dia e notas a atenção a derivar para o ecrã do telemóvel. Partilhas algo vulnerável e recebes uma resposta racional ('Talvez devesses simplesmente...') em vez de um gesto caloroso. Rói-te, mas é difícil pôr em palavras. O que estás a experienciar chama-se indisponibilidade emocional.

Segundo a investigação de Sue Johnson, fundadora da Terapia Focada nas Emoções, a indisponibilidade emocional é um dos fatores mais minadores nas relações. Não as discussões, não a infidelidade, não o stress financeiro. A ausência estrutural de responsividade emocional mina uma relação mais rápido do que qualquer conflito.

O que é disponibilidade emocional?

"The message of EFT is simple: Forget about learning to argue better. Instead, recognize that you are deeply attached to your partner and that you need emotional connection."

— Sue Johnson, Hold Me Tight, 2008

Sue Johnson define a disponibilidade emocional através do modelo ARE: três componentes que juntos formam o cerne de toda a relação saudável. Acessibilidade: estás acessível para o teu parceiro quando precisa de ti? Responsividade: respondes aos sinais emocionais do teu parceiro? Envolvimento: estás envolvido na vida emocional do teu parceiro?

Os três componentes devem estar presentes. Alguém que está fisicamente disponível mas não responde emocionalmente é tão indisponível como alguém que não está lá.

Disponibilidade emocional e matching

Na Onedayte, a responsividade emocional conta 22 por cento da pontuação de compatibilidade, o peso mais alto de todas as dimensões. A Conversa com o Doctor mede especificamente como alguém responde a cenários emocionais. Não as palavras que alguém escolhe (essas podem ser treinadas), mas o padrão por detrás da resposta: alguém mostra empatia ou vai direto para soluções? Há abertura ou defensividade?

A disponibilidade emocional não é glamorosa. Não é a sensação de borboletas de um primeiro encontro. Mas é a força silenciosa que determina se duas pessoas conseguem navegar a vida juntas.

Fonte: Sue Johnson, Emotionally Focused Therapy