Стилове на привързаност: открийте вашата релационна ДНК

Защо някои хора са напълно спокойни във връзка, докато други постоянно се тревожат дали партньорът им наистина ги вижда? Защо един човек се оттегля от интимност, докато друг търси повече близост? Защо вашите отношения винаги завършват по един и същ начин, с едни и същи разочарования, независимо колко различен изглеждаше новият партньор?

Отговорът се крие в стила ви на привързаност. Модел, който се формира в ранното ви детство и който, подобно на релационна ДНК, определя как се държите в романтичните отношения, как реагирате на конфликт и дори кого привличате.

Какво е теорията за привързаността?

Теорията за привързаността е разработена от психиатъра Джон Боулби и психолога Мери Ейнсуорт през 50-те и 60-те години. Основната идея е толкова проста, колкото и дълбока: хората имат вродена нужда да се привързват към другите. Качеството на връзката с първите ви грижещи се определя модела, по който по-късно формирате отношения.

Ейнсуорт наблюдава бебета в Странната ситуация — експеримент, при който майката напуска за кратко стаята. Някои бебета са разстроени, но бързо се успокояват при нейното завръщане (сигурни). Други остават безутешни за дълго време (тревожни). А трети изглеждат безразлични, но показват вътрешен стрес (избягващи).

През 1987 г. Hazan и Shaver прилагат теорията към романтичните отношения при възрастни. Те откриват, че същите модели се повтарят в начина, по който възрастните обичат. Стилът ви на привързаност като бебе предсказва как се държите като възрастен в любовта.

Четирите стила на привързаност

Сигурно привързан (приблизително 56 процента)

Чувствате се комфортно и с интимност, и с независимост. Вярвате, че партньорът ви е до вас. Общувате открито за нуждите и границите си. Конфликтът не ви плаши, защото вярвате, че ще го решите заедно.

Тревожно привързан (приблизително 20 процента)

Копнеете за близост, но се страхувате от изоставяне. Нуждаете се от много увереност от партньора си. Тревожите се за връзката, анализирате съобщения за скрити значения и ставате неспокойни, когато партньорът ви вземе малко дистанция.

Избягващо привързан (приблизително 25 процента)

Цените независимостта над всичко. Интимността се усеща задушаваща. Оттегляте се, когато стане емоционално твърде близо. Преуменяшавате емоционалните нужди, както своите, така и на партньора си.

Страхово-избягващ (приблизително 5 процента)

Комбинация от висока тревожност и високо избягване. Искате близост, но едновременно се страхувате от нея. Люшкате се между привличане и отблъскване, често без да разбирате защо. Bartholomew и Horowitz описват този стил в своето влиятелно изследване от 1991 г.

Кои стилове си подхождат?

Най-стабилната комбинация е сигурен със сигурен. Но сигурно привързан партньор, комбиниран с несигурно привързан, също може да работи отлично. Изследвания от Fraley Lab потвърждават, че наличието на поне един сигурно привързан партньор значително увеличава шанса за стабилна връзка.

Най-рисковата комбинация е тревожен с избягващ. Тези два стила засилват несигурните модели на другия и създават цикъла преследващ-дистанциращ се. Onedayte активно филтрира тази комбинация в алгоритъма за съвпадение.

Източник: Bartholomew & Horowitz (1991)