Emotionell tillganglighet: varfor det ar karnan i en bra relation

Din partner ar dar, men inte riktigt. Fysiskt narvarande, emotionellt franvarande. Du pratar om din dag och marker att uppmarksamheten glider till en telefonskarm. Du delar nagot sarbart och far ett rationellt svar ('Kanske ska du bara...') istallet for en varm gest. Det gnager pa dig, men du har svart att satta ord pa det. Det du upplever kallas emotionell otillganglighet.

Enligt forskningen av Sue Johnson, grundare av Emotionally Focused Therapy, ar emotionell otillganglighet en av de mest underminerande faktorerna i relationer.

Vad ar emotionell tillganglighet?

"The message of EFT is simple: Forget about learning to argue better. Instead, recognize that you are deeply attached to your partner and that you need emotional connection."

— Sue Johnson, Hold Me Tight, 2008

Sue Johnson definierar emotionell tillganglighet genom ARE-modellen: Tillganglighet (Accessibility), Lyhorddhet (Responsiveness) och Engagemang (Engagement). Alla tre komponenterna maste vara narvarande.

Hur kanner du igen emotionell otillganglighet?

Signalerna ar ofta subtila. Din partner byter amne sa fort det blir emotionellt. Fragor om kanslor besvaras med fakta eller praktiska losningar. Fysisk kontakt kanns mekanisk snarare an kontaktskapande.

Emotionell tillganglighet och matchning

Pa Onedayte star emotionell responsivitet for 22 procent av kompatibilitetspoangen, den hogsta vikten av alla dimensioner.

Kalla: Sue Johnson, Emotionally Focused Therapy