Vetenskap 5 min

Vad gor en relation lyckad? 40 ars forskning sammanfattad

Q: Ar gral daligt for en relation?

Nej. 67 procent av alla relationskonflikter ar olosliga. Lyckliga par brakar lika ofta som olyckliga. Skillnaden ligger i hur de brakar och hur de gar tillbaka till varandra.

Q: Vad gor lyckliga par annorlunda?

De vänder sig mot varandra vid emotionella signaler (86 procent av gangerna, kontra 33 procent for par som senare skiljer sig). De visar aktivt uppskattning. De kanner varandras inre varld.

Q: Kan man radda en relation om de fyra ryttarna redan ar narvarande?

Ja, forutsatt att bada partners ar villiga att arbeta med sina kommunikationsmonster.

Onedayte-redaktionen

Expert på Onedayte

Vad gor en relation lyckad? 40 ars forskning sammanfattad

Tänk om du kunde forutsaga pa 20 minuter om en relation kommer att vara? John Gottman kan. Efter 40 ars forskning bland tusentals par identifierade han de faktorer som skiljer lyckliga relationer fran olyckliga. Den mest slående insikten: skillnaden ligger inte i de stora sakerna. Den ligger i dagliga mikrointeraktioner.

De 5 pelarna i en lyckad relation

Karlekskartor: kanna varandras inre varld. Tillgivenhet och beundran: visa uppskattning. Turning toward: svara pa partners emotionella signaler. Positiv sentimentöverskridning. Delad mening.

"Masters of relationships scan for what is going right in their relationship and express appreciation. Disasters scan for what is going wrong and criticize."
— John Gottman, Gottman Institute Research