EFT: hur Emotionally Focused Therapy transformerar relationer

Nar din partner sager att du aldrig lyssnar hor du en anklagelse. Du gar i forsvar, du listar de ganger du faktiskt lyssnade, eller sa gar du ifran samtalet. Men under den anklagelsen ligger nagot annat: ett rop pa kontakt. 'Jag kanner mig ensam och jag vill att du ska finnas dar for mig.' Att avsloja och besvara den underliggande emotionen ar karnan i Emotionally Focused Therapy.

EFT utvecklades av psykologen Sue Johnson och ar den bast utforskade formen av parterapi i varlden. Den ar den teoretiska grunden som Onedaytes Doktorskonversation och Konfliktverktyg ar byggda pa.

Teorin bakom EFT

EFT bygger pa John Bowlbys anknytningsteori: overtygelsen att vuxna romantiska relationer uppfyller samma fundamentala behov av trygg kontakt som bandet mellan barn och foralder. Sue Johnsons genombrott var insikten att de flesta relationskonflikter inte ar innehållskonflikter. Gralet om disken handlar inte om disken. Det handlar om fragan: finns du dar for mig?

De tre faserna av EFT

Fas 1 ar deeskalering. Paret lar sig kanna igen vilken cykel som haller dem fangna. Fas 2 ar omstrukturering. Partners lar sig uttrycka sina underliggande emotioner och behov istallet for sina skyddande reaktioner. Fas 3 ar konsolidering. Paret ovar de nya interaktionsmonstrena i vardagen.

Hur effektiv ar EFT?

EFT har en av de hogsta framgangsfrekvenserna av alla former av parterapi. Forskning visar att 70 till 75 procent av par forbattras avsevärt och att denna forbattring forblir stabil vid uppfoljning efter tva ar. I Sverige vaxer antalet EFT-terapeuter stadigt.

Kalla: Johnson (2004), Emotionally Focused Therapy